Så meget af vores stress bor enten i fortiden — i det, der allerede er sket — eller i fremtiden, i alt det, vi frygter kan ske. Men lige nu, i dette øjeblik, er der som regel ro at finde.
Nærvær er en af de vigtigste ting, jeg arbejder med i mindfulness: at øve sig i at være til stede i nuet, ét åndedrag ad gangen, og gøre det, der er lige nu, så smukt som muligt.